Hiper-extensiones en máquina con disco

Buenos días,

Hoy os enseño este ejercicio que vale por dos... Principalmente trabajaremos la zona lumbar, que algunas veces la tenemos en el olvido y a la vez no descuidaremos nuestros queridos músculos del glúteo. Los más importantes para nosotras :)

Cuatro series de 14.. Yo cojo una pesa de 10 kilos.. Pero si no es un ejercicio que lo practiquéis normalmente , empezar con pesos bajitos e ir subiendo progresivamente. Se os hará menos costoso.

Espero que lo practiquéis. Feliz Viernes.