Abdomen y Psoas

Os dejo un genial ejercicio en el que trabajaremos el Psoas y la parte inferior del abdomen.

Es muy importante que aguantéis la bajada de las piernas para evitar el daño en la zona lumbar.

Yo suelo ejecutar 4 series de 14 repeticiones alternas. (Es decir siete rectas y siete encogidas). 

 

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