Recetas

Estas tres imágenes son unas de mis comidas diarias... Para tener un cuerpo tonificado deberíamos de incluir proteína en cada una de ellas.

Si queréis saber los beneficios que nos presentan las proteínas, podéis leer los post La importancia de las proteínas en la alimentación y Alimentos proteicos que debemos elegir y cantidad de proteína debemos tomar  (son un poco más técnicos) . Pero hoy quiero centrarme en daros alguna receta sencilla para las personas que no disponen de tiempo,Tipo yo (Un estrés continuo) y así se os haga más fácil llevar la dichosa dieta...

1ª fotografía: Salmón / alcachofas / vinagre y ajo.

Un consejo para las personas que no le guste mucho el pescado" cuando el salmón lo tengáis en la plancha desmenuzarlo todo y mezclarlo con las alcachofas y el ajete" , veréis como el sabor del pescado no es tan fuerte. Para mi es una forma mas sencilla de digerirlo.

2ª fotografía: Merluza / escarola / zanahoria/ pimiento rojo/ vinagre.

Sigo el mismo formato que en la primera fotografía, pero en esta imagen solo mezclo el pimiento rojo y la merluza, para darle más sabor... cuando en la sartén tengamos ya doradita la merluza y el pimiento rojo, echarle un chorro de vinagre por encima y taparlo para que el vapor que suelte se concentre... Con esto se acabo el sabor a super pescado : ) La escarola la ponemos a parte...

3ª Fotografía: Arroz integral / espárragos/  zanahoria / pimiento rojo.

En este caso yo cuezo el arroz, y luego lo rehogo todo juntito... Y para mi gusto se asemeja al arroz buenísimo que compramos en el restaurante chino... jajajaja." Pero este light" 

Espero que os sirva de ayuda... Y os guste mucho, muchísimo..... Muchos abrazos.