Las nueces contiene una elevada cantidad de vitaminas del grupo B, es rica en antioxidantes, ayuda a reducir los niveles de colesterol y nos protege de enfermedades coronarias.
Es cierto que contienen bastante calorías, para que os hagáis una idea,
100 gramos aproximadamente son 688 calorías y ahora diréis pero esta chica esta loca.....Por ello no debemos de abusar de su consumo, con un puñadito al día es suficiente.
Para profundizar un poco más contiene 59 gramos de grasa, 5 gramos de fibra, 14 gramos proteína y 4 gramos de hidratos de carbono, pero por favor que no cunda el pánico, las grasas que nos proporciona este fruto son llamadas grasas buenas, estas son necesarias en nuestro organismo y son las que debemos consumir diariamente.
Para concluir ese post, añado que gracias a su poder antiinflamatorio de sus omega3 y polifenoles antioxidantes nos ayuda a reducir nuestra barriguita.
Insisto un puñadito.... No media bolsa :)
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